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十年锲而不舍 66岁女子减肥181斤成铁三活动员
发表于:2020-10-26 00:44 分享至:

体育9月2日报道:

十年前,56岁的息-雷诺兹体重达到了304斤。肥肥给她的生活带来了主要困扰,穿鞋子都必要老公的协助。然而,通过众年不懈的全力,凭借跑步等活动让雷诺兹成功瘦了181斤,并且成为了铁三活动员。

雷诺兹本身创办了一家非盈余机构,她对做事足够亲炎,但是频繁熬夜,饮食方面也不科学和规律,导致她的体重不息的添长。固然曾众次尝试减肥,但都以战败告终。

直到有镇日她通知本身,受够了肥肥所带来的困扰,所以最先了第一次步走。那一次大约走了100米,外子陪在她身边。回到家固然累倒在沙发上,而且出了许众汗,但雷诺兹感到很喜悦。

从此之后,雷诺兹最先坚持步走,一度能坚持步走5公里。后来,雷诺兹和一位良朋一首添入了一个训练营,最先力量训练和有氧活动,并且实走相符理的营养计划。不只是跑步,雷诺兹还参添了动感单车和游泳活动。也就是在这个过程中,雷诺兹晓畅到铁人三项活动也正是由这三个项现在组成的。

2013年7月,59岁的雷诺兹报名参添了人生中的第一场铁三比赛。她没敢通知别人,只让外子清新了这件事。当时候,雷诺兹的体重已经缩短了90众斤。固然这次比赛,雷诺兹排名垫底,但这让她更添喜欢上了这项活动。回家之后,雷诺兹很快就报名了另外一项赛事,并且特意约请了一位年轻的教练来请示本身。

到了2015年,雷诺兹能够每周训练6天,每周训练时间达到10个幼时,体重降到了131斤。那一年,她还代外美国队参添了ITU世界铁三大奖赛总决赛,在同龄组中获得第11名。2017年,雷诺兹更是取得了第六名的益收获,体重也降到了现在的123斤。

雷诺兹的饮食也变得特意健康,她现在每天吃的是酸奶、燕麦粥、全麦面包、水果、蔬菜等。不过,她每周会批准本身吃一次稀奇喜欢但能够不太健康的食物。

已经66岁的雷诺兹现在仍在坚持本身的活动生涯,今年年头她还出版了一本书,主要讲述了她的减肥历程和参添国际比赛的通过。

作者:换宝